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越减越不对 减肥前先分清体质

  1. 来源:dare2diy.com
  2. 作者:丹唐素塑
  3. 发布时间:2019-06-05
  4. 浏览:283 次

很多人傻傻的为了别人一句,你好像有点胖了,就咬牙拼命减肥,但是是不是经过一段难熬的减肥时间发现自己并没有瘦很多。这是怎么回事呢?

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实胖的人一般口味重,爱吃烧烤煎炸的食物,肉类食物更是不能少。所以实胖的人想要减肥,首先就改变饮食习惯,调整饮食结构,多吃点蔬菜及清淡点的食物,高热量的食物慢慢减少摄入,面包、甜点、蛋糕等食物能不吃尽量少吃,如果一时做不到都不吃,也可以慢慢减少量。

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