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这几个坏习惯会让你加速变老,再不留意就真的老了

  1. 来源:dare2diy.com
  2. 作者:丹唐素塑
  3. 发布时间:2019-10-30
  4. 浏览:71 次

随着年龄的增大,且很多人都不注意保养,衰老不可避免。然而,如果能改掉生活中的一些坏习惯,会让你看上去更年轻。

 

熬夜

熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀,也更容易导致皮肤早衰,会使人的容貌看上去更老,魅力大减。原因是熬夜缺觉,导致皮质醇水平升高,影响人体细胞的自我修复和营养吸收。


 

爱纠结

爱纠结的人,很难走出过去的阴影,导致早衰数年。多项研究表明,宽恕与身体健康之间关联密切。缺少宽恕,爱纠结,会增加压力激素,升高皮质醇水平。抗衰老专家表示,皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高,增加患糖尿病等疾病的风险。

 

 

很少喝水

抗衰老专家表示,每天多喝水,皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分,防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。

 

爱吃甜食

甜食吃多了,皱纹也会增多。过多的糖,会导致身体各部位衰老加速高糖饮食不仅会使腰围增加,而且会增加糖尿病危险,破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维,导致痤疮和皱纹等皮肤问题。最好选择低糖黑巧克力,或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。

 

趴着睡

趴着睡,会使得面部皮肤压力过大而损伤。长期趴着睡,面部与棉质枕头的摩擦加大,还会导致面部皮肤永久性胶原受损。专家建议,仰卧睡姿,有益于保持年轻容貌。另外,缎面枕头与面部的摩擦力,比棉质枕头更小。